Home

رياضة البيلاتس للمبتدئين

تمارين بيلاتس للمبتدئين

تمارين حبل المقاومة للرجال | أقوى و أهم 70 تمرين لتقوية

الصفحة الرئيسية رياضات البيلاتس لخسارة الوزن-رياضة البيلاتس للمبتدئين-فوائد البيلاتس وفيما يلي تمرينات لرياضة البيلاتس مدعمة بالصور يمكنك ممارستها في المنزل : بداية قبل ممارسة التمرينات يجب أن تحافظ على ضمور المعدة أثناء ممارسة التمارين ، وتنفيذ التعليمات بدقة وبسهولة ، ويمكنك ممارسة هذه التمارين ثلاث مرات في الأسبوع الواحد . التمرين الأول

الرياضة - تمارين بيلاتس - YouTub

5 أسباب رئيسية لممارسة رياضة البيلاتس للمبتدئين - طريق

فوائد البيلاتس في علاج آلام الظهر حيث ان البيلاتس رياضة للجسم والعقل ويساعد الرجال والنساء من خلال تمارين علمية للتخلص من الوجع علاج آلام الظهر بممارسة رياضة البيلاتس للمبتدئين تمارين بيلاتس للمبتدئين للبحث عن انزال الوزن للنساء الستات في البيت او في الجيم نادي رياضي للإستخدام الرياضه لإنقاص الوزن من خلال استخدام رياضة بيلاتيس للمبتدئين وكذلك المتقدمين البيلاتس للمبتدئين فهي تمارين ليست مخصصة لمحترفي اللياقة البدنية فقط، ويمكنها أن تساعدك على بناء القوة الأساسية، تعرف عليها تمارين بيلاتس للمبتدئين للبحث عن انزال الوزن للنساء الستات في البيت او في الجيم نادي رياضي للإستخدام الرياضه لإنقاص الوزن من خلال استخدام رياضة. يعد هذا التمرين من أفضل تمارين بيلاتس للمبتدئين ، ويتم كالتالي: اجلسوا على حصيرة التمرين وقوموا بمد الساقين إلى الأمام بجانب بعضهما البعض، مع مدّ الذراعين أيضاً إلى الأمام، ثم قوموا بإمالة الظهر إلى الخلف والاحتفاظ بهذه الوضعيّ تمارين بيلاتس للمبتدئين للتخسيس تمارين. تُعتبر رياضة البيلاتيس جيّدة للمبتدئين، وهي متاحة أيضاً لجميع المستويات. سنقدم لكِ في هذا المقال دليل كامل حول رياضة الـreformer pilates لكي نساعدكِ على معرفة بعض المعلومات حولها، قبل الدخول إلى صفك الأول

تعرفي علي رياضة البيلاتس هي وبس - YouTub

  1. تدريبات البيلاتسرياضة البيلاتس تشتهر بأنها رياضة مرغوبة بشكل كبير من قبل فئة النساء وبافتقارها للممارسين من فئة الرجال ، ويعتبر هذا الأمر فكرة خاطئة لدى كثير من المجتمعات، فرياضة البيلاتس تحمل فوائد عديدة سواء كانت.
  2. رياضة البيلاتس تشتهر بأنها رياضة مرغوبة بشكل كبير من قبل فئة النساء وبافتقارها للممارسين من فئة الرجال ، ويعتبر هذا الأمر فكرة خاطئة لدى كثير من المجتمعات
  3. البيلاتس عبارة عن تمرينات رياضية تعمل على تقويم الجسم ، بهدف تحسين توازن الجسم وزيادة مرونته ، وتقوية العضلات ، فهي تمرينات شاملة تعمل على إعادة تأهيل الجسم من كافة الجوانب تتميز هذه التمارين بفوائد تُعادل فوائد تمارين البيلاتس على الحصيرة، لكنّها تشمل صعوبات أو تحدّيات.
  4. بيلاتيس فهرس الصفحة ما هو بيلاتيس؟ الفرق بين اليوجا والبيلاتس فوائد بيلاتيس تمارين بيلاتيس للمبتدئين تمارين بيلاتيس للجسم والعقل بيلاتيس للحوامل بيلاتيس لفقدان الوزن الفتيات مهووسة باللياقة البدنية واللياقة.
  5. فوائد تمارين بيلاتس. لتمرينات البيلاتس العديد من الفوائد لا تقتصر فقط على الجسم بل أيضا لها فوائد عقلية ونفسية حيث أنها تحسن المزاج ، وتخفف من التوتر والضغط النفسي الناتج عن يوم عمل شاق ، وتقوي عضلات الجسم من بطن وحوض.

البيلاتس لخسارة الوزن-رياضة البيلاتس للمبتدئين-فوائد البيلات

بيلاتس - The Homey Design

ماهي تمارين البيلاتس pilates ؟ المرسا

  1. تمارين البيلاتس للمبتدئين - ويب ط . وتعتبرتمارين بيلاتس من أكثر التمارين فائدة للحفاظ على لياقتك. وينصح المدربين بالبدء بالتمرين لمدة 30 ثانية للتمرين الواحد، ثم الزيادة لتصل إلى دقيقة واحدة.
  2. فوائد رياضة البيلاتس. يوجد العديد من الفوائد الصحية التي يُمكن الحصول عليها عند مُمارسة رياضة البيلاتس، ويبين الآتي أهم هذه الفوائد: تعويد الجسم على البقاء في وضعية جيدة وسليمة
  3. ما هي رياضة البيلاتس وما فوائدها البيلاتس هي تمارين تهدف لتقوية عضلات الجسم وتحسين وضعيته لتحقيق التوازن والمروة، وتستهدف عضلات البطن والفخذين والوركين وأسفل الظهر، وهي تشبه العاب الجمباز، وتبلغ ٢٥ الي ٥٠ تمرينا.
  4. ما هي رياضة البيلاتس ؟ تشبه تمارين البيلاتس اليوغا إلى حد كبير إلا أنها تركز بشكلٍ أساسي على القوة الداخلية للجسم بالإضافة لتقوية عضلات البطن، أسفل الظهر، الفخذ الداخلي والخارجي؛ و لهذا السبب تتمثل فوائد رياضة.

رياضة كيفية أداء تمارين البيلاتس pilates لإنقاص الوزن والصحيح من أجل الاستفادة القصوى من هذه التمارين وتجنب إصابة للمبتدئين عند القيام بتمارين بيلاتيس يحسن أداء طفلك في أي رياضة تقريبًا، بدءًا من الرقص والتزلج على الجليد إلى كرة القدم وكرة القدم الأمريكية تمارين البيلاتس للمبتدئين: استكشف الجوهر شاهدوا بالصور: تمارين تدريبات الأثقال رياضة «البيلاتس» انتشرت فى مصر منذ مايقرب من عامان، لكنها ظهرت للعالم عام 1914م، عندما كان مخترعها جوزيف بلاتس ملاكماً يعيش في انجلترا، وأصيب بمرض جعله يفكر كيف يحسن قدرته الصحية بالرياضة، فتعلم ممن كانوا معه أفكارا. يواجه الكثير من المبتدئين الذين يدخلون للمرة الأولى الى عالم بناء العضلات والتمارين الرياضية الكثير من الصعوبات في البداية، لأنهم لا يعرفون كيفية تصميم جدول تمارين رياضية مثالي يصل بهم لتحقيق أهدافهم

ما هي فوائد رياضة البيلاتس، رياضة البيلاتس Pilates هي تمارين رياضية اشتهرت في الفترة الأخيرة في المراكز الرياضية.. وقام جوزيف بيلاتس بتطوير رياضة البيلاتس في أوائل القرن العشرين، بعد أن قام باختراعها وهو ألماني الجنسية رياضة : رياضة البيلاتس.. رياضة اطفال | 15 دقيقة تحدي للاطفال في البيت تمارين اطفال في المنزل للمبتدئين حلقة 12. ناصر الخاطر يتحدث لـcnn عن تنظيم بلاده لكأس العالم ويرد على الانتقادات

رياضة البيلاتس تشتهر بأنها رياضة مرغوبة بشكل كبير من قبل فئة النساء وبافتقارها للممارسين من فئة الرجال ، ويعتبر هذا الأمر فكرة خاطئة لدى كثير من المجتمعات، فرياضة البيلاتس تحمل فوائد عديدة سواء كانت جسمية أو نفسية. ٥-تمارين البيلاتس. هذه التمارين تقوى عضلاتك وتمنع ألم المفاصل وتعمل هذه التمارين على تحسين وضعية وليونة الجسم وتقوى العضلات وتساعد على التخلص من ألم المفاصل وتعد تمارين البيلاتس مفيدة للمبتدئين إذ يمكن ممارستها إذا. الرياضة - تمارين تمرين Rolling Back من أكثر تمارين البيلاتيس للمبتدئين متعة. هذا التمرين من أشهر تمارين رياضة البيلاتس يمكن ممارسته في المنزل بكل سهولة وذلك من أجل شد عضلات جانبي البطن. البيلاتس. تمتاز رياضة وحركات البيلاتس Pilates بكونها خفيفة وبسيطة، لكنها تبقى قادرة على زيادة مرونة جسمك والقوة العضلية الخاصة بك ورفع التحمل الجسدي أيضًا، وهي تُركز كثيرًا على الوضعية السليمة للجسم وتقوية صميم أو لُب.

معلومات عن رياضة البيلاتس تمارين البيلاتس مع الأمثلة

رياضة البيلاتس تضمن مرونة الجسم وراحة الذهن والنفس صحيفة العر رياضة البيلاتس (Pilates ; بالفيديو: تعرفي علي تمارين رياضة البيلاتس سوبر مام . تمارين بيلاتس للمبتدئين: استكشف العضلات الأساسية - Mayo ; الصين Allegro 2 المصلح البيلاتس الجهاز للياقة التجارية أ نصائح لممارسة الرياضة للمبتدئين - ويب ط . رياضة البيلاتس للمبتدئين. رياضة البيلاتس للجسم والعقل. رياضة البيلاتس للحامل. رياضة البيلاتس لخسارة الوز فوائد ممارسة الرياضة من مسببات السعادة تمارس رياضة البيلاتس التي انتشرت مؤخرا لرفع اللياقة البدنية للجسم دورا رائعا في التخلص من دهون البطن ومنح الرياضي جسد مثالي قوي ورشيق وتجنب الإصابة بالكثير من الأمرض. وتصحح رياضة البيلاتس من قوام الجسم ويشعر المتدرب.

رياضة البيلاتس (Pilates

ما هي رياضة الجمباز؟ وما فوائدها؟ - ويب طب

إذا كنتِ تعانين من ترهلات البطن ولا تجدين الوقت للذهاب إلى المراكز الرياضية، فاكتشفي في هذا المقال كيفية ممارسة تمارين البطن في البيت وأفضل التمارين للمبتدئين فوائد رياضة السباحة. كيفية تعلم السباحة للمبتدئين. فوائد رياضة نط الحبل. تعريف القفز الطولي. فوائد رياضة ركوب الخيل للجسم. فوائد رياضة اليوغا. كيفية لعب البلياردو. ما هي رياضة الزومبا. فوائد. تجربتي مع تخفيف الأكل والمشي ساعدتني في استعادة حياتي الطبيعية مرة أخرى، والعيش بطريقة صحية خالية من الأمراض، وتجربتي مع تخفيف الأكل والمشي تلخصت في تقليل كميات الطعام التي اتناولها خلال اليوم مع زيادة عدد الوجبات. ما هي اليوغا الهوائية؟. إنَّ اليوغا الهوائية هي عبارة عن مزج الرقص مع بعض حركات اليوغا التقليديّة مع رياضة البيلاتس عن طريق الأرجوحة. لا بد من التنويه على أنَّ اليوغا الهوائية أسهل بكثير من.

كيف تمارس رياضة البيلاتس وما هي فوائدها للجسم والرشاقة؟ • تسع

About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. أسهل الطرق للقيام بالتمارين السويدية في المنزل بدون صالة ألعاب رياضية ، تسمى التمارين السويدية بهذا الاسم فيما يتعلق بـ Nils Lidholm ، اللاعب السويدي الذي كان في الفريق الإيطالي في ميلانو ، إنه نوع من الرياضة التي تساهم في. فيديو حركات رياضية منزلية خفيفة للمبتدئين أيام كورونا ج 1 لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر. فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة و إذا لم تكن فيمكنك تسجيل. نوال المتوكل أول عربية تحصد ميدالية في الأولمبياد . تعرفي على أهم التحديات التي واجهت نوال المتوكل . من عداءة تحقق إنجاز مميز إلى مسؤولة في برامج الأولمبيا تعليم الانجليزية بسهولة و يسر للمبتدئين بدون معلم من طرف تعليم الانجليزية بسهولة الثلاثاء 17 مارس 2015, 11:39 pm تعليم الانجليزية بسهولة و يسر للمبتدئين بدون معل

We Have got 6 images about رياضة images, photos, pictures, backgrounds, and more. In such page, we additionally have number of images out there. Such as png, jpg, animated gifs, pic art, symbol, blackandwhite, picture, etc. If you're searching for رياضة subject, you have visit the ideal web رياضة البيلاتس. رياضة البيلاتس تشتهر بأنها رياضة مرغوبة بشكل كبير من قبل فئة النساء وبافتقارها للممارسين من فئة الرجال ، ويعتبر هذا الأمر فكرة خاطئة لدى كثير من المجتمعات، فرياضة البيلاتس تحمل فوائد عديدة سواء كانت.

رياضة البيلاتس هى نوع من الرياضة قام بإختراعها (جوزيف بيلاتس) وعلى إسمه سميت تلك الرياضة وهو ألماني الجنسية, وبالأساس كانت هذه الرياضة تمارس لإعادة تأهيل راقصين الباليه, فهي تعزز مناطق البطن والخصر والظهر، ثم حدث تطور. تعرف على تمارين البيلاتس قبل التوجه لصالة الألعاب. تمارين بيلاتس هي طريقة لممارسة الرياضة تتألف من حركات قليلة الصدمات للتحمُّل و تقوية العضلات والمرونة. وتؤكد هذهِ التمارين استخدام عضلات.

الرياضة تمارين رياضية أفضل تمارين البيلاتس لشد ونحت الأرداف. رولا محمد سبتمبر 5, 202 كيف تمارس رياضة البيلاتس وما هي فوائدها للجسم والرشاقة؟. كتاب كرايف لوست 0. لا أحد على وجه الأرض لا يرغب في أن يكون في صحة جيدة واتساق. ولكن لن يتمكن أحد من تحقيق هذه الرغبة إلا من خلال ممارسة.

ممارسة الرياضة للمبتدئين: دليلك الكامل لتغيير حيات

رياضة البيلاتس. ربما سمعت يومًا عن رياضة البيلاتس وأهميتها في المحافظة على الصحة الجسديَّة، في الحقيقة تعدّ رياضة البيلاتس واحدةً من أنواع تمارين اللياقة البدنيَّة التي تهدف إلى تقوية الجسم بنسبة متوازنة، مع التركيز. رياضة البلاتيس أفضل عشرة فوائد لجسم رشيق و منحوت ، يمكنك القيام برياضة البلاتيس للحصول على جسم رشيق ورائ أصبحت رياضة البيلاتيس ، التي اشتهرت من قبل المشاهير شائعة كثيرا ،لنتعرف على هذه الرياضة. تمارين البيلاتس للجميع ، بغض النظر عن الجنس أو العمر أو العرق أو الحجم أو القدرة أو مستوى اللياقة. برنامج كمال اجسام للمبتدئين. إذا كنت تريد البدء في بناء عضلات جسمك وكمال الاجسام ، و التخلص من تلك الدهون المتراكمة حول بطنك و الحصول على عضلات بطن مقسمة ، فهذا الموضوع هو خاص بك حيث ستجد جواب.

رياضة / رياضة البيلاتس.. لطاقة أكبر وخسارة أسرع للوزن / الرياضة هي مجهود جسدي عادي أو مهارة تُمَارَس بموجب قواعد مُتفق عليها بهدف الترفيه أو المنافَسة أو المُتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس أو الجسد كيفية أداء تمارين البيلاتس pilates لإنقاص الوزن، والتي تعد من التمارين والأنشطة الرياضية المختفية، وعلى الرغم من ذلك فإنه يمكن للشخص أداؤها بكل سهولة لتقوية وشد عضلات الجسم وللظهور بالمظهر اللائق والجذاب ما هي رياضة البيلاتس Pilates؟ البيلاتس عبارة عن نظام لياقة بدنية تم تطويره في أوائل القرن 20 من قبل الألماني جوزيف بيلاتس الذي سُميت التمارين باسمه. تساعد تمرينات البيلاتس على تحقيق الثبات..

أفضل تمارين بيلاتس للمبتدئين - e3arabi - إي عرب

جدول تمارين للمبتدئين للنساء ⁄ تمارين رياضية ⁄ ما هي رياضة البيلاتس Pilates. تمارين رياضية. فوائد البيلاتس ما هي فوائد رياضة البيلاتس - استشار . يوجد العديد من الفوائد التي يمكن تحقيقها بممارسة رياضة البيلاتس، في ما يأتي إجمال لعددٍ منها: توازن القوة العضليَّة في كِلا جانبي الجسم

أفضل تمارين بيلاتس للمبتدئين البيلاتس اليوغا والبيلاتس هل هي تمارين فعالة؟ بيلاتس تمارين البيلاتس للانزلاق الغضروفي رياضة البيلاتس فوائد تمارين البيلاتس للنسا أفضل تمارين بيلاتس للمبتدئين اليوغا والبيلاتس هل هي تمارين فعالة؟ بيلاتس بيلاتس للمرأة الحامل بيلاتس للنساء تمارين البيلاتس فى علاج ألم الظهر رياضة البيلاتس خطوات لتعلم ركوب الخيل للمبتدئين . خطوات الجلوس على ظهر الحصان . خطوات المشي على ظهر الحصان . خطوات إيقاف الحصان . تعرّفي على أهم الأساسيات عند تعلم ما هي رياضة البيلاتس، وكيف تمارسينها؟.

تمارين رياضة البيلاتس فوائدها ستجعلها ضمن برنامجكم سبورت 360 ف ما تتميّز به تمارين البيلاتس أيضاً، أنه يمكن أدائها في المنزل ولن تحتاج لمساحة كبيرة أو أدوات، كما أنها سهلة ومناسبة للمبتدئين. في هذا المقال سنقدّم لك 5 تمارين بيلاتس لشد ونحت الأردا رياضة البيلاتس. تركز رياضة البيلاتس على إعادة التوازن للجسم وتحسن من الوضعية من خلال تمارين وحركات بطيئة ومدروسة. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم على تحسين القوة العضلية والشعور العام بالعافية تمرين البيلاتس للمبتدئين: يركز التمرين على استخدام عضلات البطن وأسفل الظهر والفخذين والوركين، ويساهم في التخلص من ألم الظهر ومضاعفة مرونة العضلات، ويمكن أداء التمرين من خلال أحد الأشكال.

فوائد رياضة السباحة - موضوع

علاج آلام الظهر بممارسة رياضة البيلاتس للمبتدئين - مجلة

ما هي فوائد رياضة البيلاتس، رياضة البيلاتس Pilates هي تمارين رياضية اشتهرت في الفترة الأخيرة في المراكز الرياضية، وقام جوزيف بيلاتس بتطوير رياضة البيلاتس في أوائل القرن العشرين بعد أن قام باختراعها وهو ألماني الجنسية تتوفر في المتاجر أنواع أجهزة رياضية منزلية كثيرة مما يجعل من ممارسة الرياضة في المنزل أمرًا سهلًا سواءً كنت محتاجًا لذلك لقلة الوقت المتاح لممارسة الرياضة في نادي رياضي، أو لإضطرارك للمكوث في المنزل وقت كبير كما هو.

تمارين بيلاتس للمبتدئين ماهي التمارين فوائد بيلاتيس 2022

رياضة السّباحة . فوائِدُ رياضةِ السّباحةِ . كيفيّةُ تعلُّمُ السِّباحةِ . طريقةُ التعلُّمِ الشَّخصيَّةِ . نصائحُ وإرشاداتٌ عامّة عن السباحة . المراج ما فوائد رياضة اليوغا - موضوع image. Image 5 أسباب وراء ممارسة الرجال لرياضة البيلاتس - مجلة ه تمرين القرفصاء. يُعرف تمرين القرفصاء (Squat) بأنه أحد التمارين المفيدة للغاية للتغلب على المشاكل الناجمة عن كثرة الجلوس، كما يُعد هذا التمرين قادرًا على تفعيل الكثير من العظام والمفاصل في آن معًا، بما في ذلك مفاصل. رياضة المشي: يمكن ممارسة رياضة المشي أو الهرولة أو حتى الركض خلال العمل، تقريبًا 30-45 ثانيةً متكرّرةً 3-5 مرّات قد تكون كافيةً. تمارين الضغط: لا تعد ممارستها أثناء العمل أمرً غريبًا، إذ يمكن. معلومات بيلاتيس لماذا تم استخدام بيلاتيس؟ في الأصل لإعادة تأهيل مرضى طريح الفراش خلال الحرب العالمية الأولى، أصبحت البيلاتس الآن شكلًا شائعًا من التمارين للراقصين، ولاعبي الجمباز، وحتى بعض أفضل ممثلي هوليوود

إيجابيات وسلبيات ممارسة الرياضة كيف تمنعين طفلك من الضرب دون أن يتخلى عن حقه؟ العنف الأسري : أشكاله و عواقبه (1) بالفيديو: تعرفي علي تمارين رياضة البيلاتس 4 أضرار خطرة عندما تضربين طفلك على وجه ١ فوائد ركوب الدراجة الهوائية. ١.١ التحكم بالوزن. ١.٢ تقوية عضلات الساق. ١.٣ رياضة جيدة للمبتدئين. ١.٤ تعزيز الصحة النفسية. ١.٥ رياضة صباحية جيدة. ١.٦ رياضة صديقة للبيئة. ١.٧ تعزيز التوازن. ١.٨. البيلاتس تُحسِّن تمارين البيلاتس ليونة الجسم، وتقوي العضلات، وتُخلِّص من ألم المفاصل. وهي مُفضَّلة للمبتدئين، علمًا أنَّ الأدوات الرياضية المستخدمة أثناء هذه التمارين تزيد من المقاومة. ما هي رياضة البيلاتس؟ طرق المشي الصحيحة; أفضل التمارين الرياضية للمبتدئين; تمارين رياضية يمكنك تأديتها أثناء العمل; تمارين التوازن وأنواعها; أكاذيب عن التمارين الرياضية لا تصدقه

تمارين البيلاتس للمبتدئين يتضمن روتين تمارين بيلاتس عادة

كيف أستمر وأواظب على الرياضة، الرياضة هي عادة صحية، التي تحقق أهداف كثيرة عند الالتزام بها. ومن هذه الأهداف أنها تساعد على التخلص من الإجهاد، والتوتر رياضة الآيكيدو هي من الفنون القتالية الحديثة التي نشأت في اليابان، ثم انتقلت حتى غزت العالم كله من الشرق إلى الغرب، لذا إذا أردت الدفاع عن نفسك فعليك تعلمها بكل تأكيد لأنها من الرياضات القتالية الجيدة جدًا رياضة البيلاتس للمبتدئين: إذا كنتِ ممّن يتحمّسن لتجربة أنواع جديدة من الرياضة لتحسين القوة والمرونة وتقوية العضلات، لا سيما تمارين البيلاتس، فإليكِ أهم المعلومات التي تحتاجينها حول رياضة. تمارين البيلاتس لنحت الجسم يختلف الحال تماما عند ممارسة رياضة البيلاتس لشد البطن والحصول على خصر نحيف، فهي سهلة التطبيق ولا يعاني من يمارسها إلا من آلام طفيفة، كما يمكن ممارستها في المنزل

تمارين بيلاتس للمبتدئين - يتضمن روتين تمارين بيلاتس عادة

يعد البيلاتس من تمارين بناء القوة، حيث أنه يستهدف تجنب أداء التمارين لفترة طويلة، حيث أنه قد يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى توقف الدورة الشهرية لعدة تمارين البيلاتس للمبتدئين. فوائد الرياضة في الصباح. التمرين مرتين في اليوم. تمرين بوش اب. تمرين تسلق الجبل. أفضل تمارين للجسم كامل. تمرين رياضي يحرق 150 سعر حراري كل 10 دقائق. فوائد تمرين البلانك. طريقة عمل تمارين كيجل. تشتهر رياضة الباركور بحركاتها الشيّقة السريعة التي توحي بالرشاقة واللياقة المرتفعة، حتى أن الذكور والإناث على حدٍّ سواء باتوا يمارسونها وملؤهم الشغف والمتعة!. لذا، ارتأينا أن نعرض لكِ في هذا المقال كل ما تحتاجين. أثر استخدام تمرينات رياضة البيلاتس المائية لتحسين . عملية التنفس والاسترخاء لدى طالبات كلية التربية الرياضية . بجامعة اليرموك. تاريخ تسلم البحث: 25/9/2014م تاريخ قبوله للنشر: 22/4/2015